米兰达练习昆达里尼瑜伽

米兰达练习昆达里尼瑜伽

我第一次接触昆达里尼瑜伽是在澳大利亚邦迪海滩的达摩萨拉瑜伽中心,当时我18岁。在我的生活中,它一直是一个有用的工具,给我带来了如此多的平静和快乐。

昆达里尼被称为觉知瑜伽——由瑜伽大师巴詹创立的一种练习,通过驾驭精神、身体和神经的能量来平衡身体、思想和灵魂。它有助于处理日常生活中的障碍,对精神有振奋作用,每个人都可以从中享受和受益。

对我来说,昆达里尼瑜伽法比其他瑜伽练习更能引起我的共鸣,因为它是一种更深层次的冥想和联系形式,而不仅仅是一种身体锻炼。它包括运动、呼吸技巧、冥想和念诵咒语,比如“Sat Nam”,意思是“真理是我的身份”。你在增强身体活力的同时也增强了意识,还有许多其他好处,比如;强化神经系统,扩大肺活量,净化血液。

通过我近20年的练习,我发现它帮助我发展了更深的思想和身体的联系,每天练习帮助我保持接地气和冷静,尽管外界的噪音或压力。这也让我与自己和我爱的人建立和欣赏更紧密的联系。

除了我自己定期练习外,每周日,Evan和我一起享受一个小时的昆达里尼练习。我们发现这是一种很好的沟通方式,也是一种精神焕发、充满活力地开始新的一周的绝佳方式。

我希望你喜欢瑜伽巴詹的这个练习,调整身体提升精神。我想听听你的反馈。

送去爱和光明,
米兰达xxx

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28评论

28个关于“米兰达练习昆达里尼瑜伽

  1. 伊丽莎白·约翰逊

    你好,米兰达。你真是个鼓舞人心的榜样。我一直想学瑜伽,因为我的工作压力很大,我需要时间放松。精彩的视频,谢谢。xx

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  2. 娜塔莉·亚历山大

    谢谢你米兰达!刚做完练习。感谢你与我们分享这个真正的实践。我希望它能帮助到很多人。

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  3. 盖尔Siebuhr

    嗨,米兰达,我试过这种冥想方式,但由于某种原因,它让我压力很大。虽然我同意所有的身心工作都需要时间和精力,但我不能让自己因为尝试而变得更有压力。我已经练了11年瑜伽了,但我的心态很难控制,所以思想才不会被打断。

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  4. 苏尼尔

    谢谢米兰达。这是多么可爱的改变,我通常练习的哈他瑜伽或串联瑜伽风格。等不及要尝试一下,一旦我从骨折的手腕恢复,我可以做下犬式!感谢分享

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  5. 卡尔德拉拉克尔

    非常感谢你向我们展示了你如何用如此简单的方式做到这一点,而不需要任何制作……我的意思是,它是如此真实,任何人都可以做它,遵循你令人惊叹的例子。我真的很高兴在大家都很困难的时候收到这个奖。
    一直以来,人们都想找到一种简单的方法来练习昆达里尼瑜伽,今天你给我们展示了这个。:)
    我也喜欢你的家庭视频提示,食谱和杂货!✨
    我想请求一件事,你能在Spotify或其他App上分享你的播放列表吗?
    谢谢,谢谢,谢谢楼主的分享。

    用爱
    拉克尔

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  6. 梅根吉奇

    喜欢这个!你们上在线课程吗?
    我和RAMA TV的导师Jagat一起做,我喜欢。
    很好奇你在网上做什么。
    欢呼,梅根

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  7. 卡兰沙玛

    这些都是非常有用和有力的瑜伽体式,如果做的方式正确,保持正确的形式,我妈妈已经遵循这个方法10年了,我已经做了2个月了,因为我有时间和她一起做这个,但现在进入了它,我感到如此的年轻和轻松,我希望一直坚持到我活着....谢谢米兰达的分享,祝你一切顺利,保重,上帝保佑。

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  8. 莫妮卡Junemonique

    我可爱的米兰达,

    我在做你的昆达里尼瑜伽,我非常喜欢。
    现在我想把它分享给我的朋友,但它似乎被删除了。

    我我很幸运能加入。你能再上传一次吗?
    我希望我能经常这样做,和你一起唱歌。我爱它!

    你最喜欢唱歌的那位女士是谁?谁和你的姓有点像?
    在练习的时候,我没有任何事情下来。

    把所有的阳光都献给你。
    分水岭

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  9. 玛尔塔

    嗨米兰达!我对昆达里尼瑜伽的练习很熟悉,因为我已经练习了一段时间,但我想谢谢你,因为和更有经验的白人一起练习总是好的……❤️

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  10. 考特尼

    这是可爱的。我在瑜伽方面没有经验,但我能在这个课程中感觉很好。我期待了解更多。非常感谢您的分享。这是如此鼓舞人心和放松。我们感谢你!

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  11. Hongai壮族

    你看起来像20岁!生了3个孩子,你看起来还是那么棒!我喜欢科拉的产品,我希望我能像你一样保持年轻的容颜:-)

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  12. 莫妮卡H

    我非常喜欢这门课。2015年,我开始在洛杉矶和Kia Miller一起练习。我想重新开始我的工作,我这是一个很好的开始。我将在未来的许多天里继续练习。谢谢你米兰达。

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  13. 爱丽丝

    绝对是一个美丽和有益的实践!
    你是一个如此美丽的内在和外在的人!的人!谢谢分享!
    love it! xox

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  14. 希瑟

    哇,这对我来说是一种新的瑜伽,感觉很好!简单的快节奏运动可以让你的能量流动和头脑冷静。伟大的组合!合十礼。

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  15. 农科大学生舍温

    喜欢米兰达。它给我带来了平静和安宁。我想在芝加哥的某个地方上昆达里尼瑜伽课,但那里的地方不多。有谁知道我可以花钱上在线课程的网站吗?
    另外,科拉的产品太棒了。我特洛伊要吃得干净,住得干净。当然,这些产品非常适合我。
    谢谢你!

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